在家中呆了兩天，因為稻谷已經(jīng)收割完，也沒(méi)什么需要蘇祖幫忙的。
蘇祖有時(shí)間就開(kāi)始了大強度的鍛煉，怕父親蘇元化看著(zhù)他一天到晚跑來(lái)跑去惹得生厭，
干脆直接到了離家不遠的青龍山。青龍山不高，也就是個(gè)兩三百米的小山坡，
上面有座廟叫青龍寺，香火不錯。
上山的山路善男信女們曾經(jīng)集資修建了一條七八十級的臺階。
蘇祖看過(guò)洛基這部電影，對一些簡(jiǎn)單的訓練方式還是知道的。他的體能，
力量和耐力都是短處，需要好好的加強鍛煉。通過(guò)校運會(huì )后，
蘇祖發(fā)現了他直接在敏捷素質(zhì)上加了三點(diǎn)后的影響，他在校運會(huì )200米跑的時(shí)候，
明顯感覺(jué)到200米后半程沖刺不起來(lái)，這是明顯體能耐力不足。
敏捷素質(zhì)帶給身體的是靈活性，作用在跑步上直觀(guān)的體現就是提升了步頻，
步頻快自然速度快，但這僅僅是一方面，
體能、力量、耐力、柔韌性的高低都會(huì )對最終的速度有所影響。力量強，爆發(fā)力高，
能夠沖得起更快的速度。體能和耐力，則能夠讓告訴的奔跑持續更長(cháng)的時(shí)間。
蘇祖的理解里，敏捷高，直接表現就是跑步的時(shí)候腳步移動(dòng)快，步頻快。
但是力量的提升，能夠大大的提高蹬踏的力量，提升步距，這就是爆發(fā)力。
而體能耐力，可以讓他在最后沖刺的時(shí)候還能穩定住速度，甚至有所提升。
當初隨意加了敏捷素質(zhì)，帶來(lái)的效果很明顯，而其他各項素質(zhì)不說(shuō)要完全平衡，
但是關(guān)系緊密的肯定要提升上去。這也是蘇祖和張杰華跑了幾次的感覺(jué)，
50米由于距離近，他的步頻快，他領(lǐng)先優(yōu)勢明顯。100米的時(shí)候，
他的體能也能支持，即便張杰華后半程沖起來(lái)，也還趕不上。但是到了200米，
兩人最后的成績(jì)就極為接近了。不過(guò)，蘇祖暫時(shí)不準備馬上加點(diǎn)提升其他幾項的屬性，
一是現在平衡加點(diǎn)，很難有專(zhuān)項的突出。再一個(gè)他現在的年紀，身體還未完全長(cháng)成，
通過(guò)鍛煉就能夠有很大的效果。而且通過(guò)一次次的鍛煉，還能夠獲取潛能值，
又再次用來(lái)提升各項屬性。這樣的提升效果比普通人強了好幾倍，
而且各項屬性數據化后，蘇祖能夠隨時(shí)掌握到自身的優(yōu)勢和不足。
蘇祖在山腳下做了五六分鐘的熱身運動(dòng)，打開(kāi)身體各個(gè)關(guān)節，
又圍著(zhù)山腳下的土路慢跑了兩圈。運動(dòng)前先做個(gè)熱身，能夠有效避免受傷，
這個(gè)大部分有健身的人都是知道的。等身體開(kāi)始發(fā)熱，逐漸進(jìn)入狀態(tài)了，
蘇祖便準備開(kāi)始他的自我訓練。內容也比較簡(jiǎn)單，
就是青龍寺上山的臺階上做蛙跳和沖刺跑。沖刺跑也就跑了兩躺，蛙跳只跳了三趟。
這種鍛煉方式強度太大，蘇祖只練了幾趟就感覺(jué)體力消耗飛快，
因為沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的教練指導，蘇祖也就停了下來(lái)。避免出現什么過(guò)度疲勞，
膝蓋損傷之類(lèi)的問(wèn)題。剩下的其他多數時(shí)間都是原地高抬腿、收腹跳、俯臥撐之類(lèi)的，
然后就是平地的折返跑。折騰來(lái)折騰去，一個(gè)周末的時(shí)間很快就過(guò)去。
這個(gè)時(shí)候的潛能值累積已經(jīng)到了231.4%，也就是說(shuō)他有兩個(gè)屬性點(diǎn)可以添加。
臨行前和父母說(shuō)了下周周五周六要去縣里參加縣運會(huì )，蘇元化點(diǎn)了根煙，有些不太樂(lè )意。
“你這次去縣里比賽，比完以后就回來(lái)好好的讀書(shū)，明年就中考了，
別再搞這些有的沒(méi)的了?！薄班??！碧K祖支吾了聲，也沒(méi)有多說(shuō)話(huà)。
兩世父子他知道父親蘇元化的性格，想說(shuō)服不是一時(shí)半刻的事。這其實(shí)也正常，
整個(gè)陽(yáng)信鎮，1977年恢復高考以來(lái)，都沒(méi)有出過(guò)一個(gè)專(zhuān)業(yè)的運動(dòng)員。
大部分人對這方面還存在著(zhù)誤解，
即使是高中的體育特長(cháng)生在很多人眼里也是書(shū)念不下去，成績(jì)太差做了這個(gè)選擇。
如果蘇祖不是手握系統，能夠不斷提升自己的屬性，也不會(huì )在田徑上面浪費時(shí)間。
以他的天賦，再怎么訓練頂天估計也就是個(gè)二級運動(dòng)員的水平。而一個(gè)二級運動(dòng)員，
考大學(xué)加個(gè)一二十分，對于掌握了接下來(lái)十幾年趨勢的人來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)辛苦毫無(wú)意義。
“當初你那個(gè)表哥葉謙，不是在高中練體育了，結果嘞，練得人都昏過(guò)去了。
”蘇元化彈了彈煙灰，繼續給蘇祖做著(zhù)思想工作。表哥葉謙，蘇祖是知道的，
或者說(shuō)曾經(jīng)年少的自己還受到了一定程度上受了影響。他比蘇祖大五歲，
因為二舅媽是生他的時(shí)候難產(chǎn)而死的，所以一生下來(lái)，二舅就不待見(jiàn)，當時(shí)準備就要送人。
后來(lái)蘇祖的外公看不過(guò)眼，硬是留了下來(lái)。二舅就搬到了縣城，
后面有二婚取了個(gè)小學(xué)老師，一二十年都沒(méi)有什么往來(lái)。表哥葉謙耐力非常好，
在學(xué)校和縣里的運動(dòng)會(huì )都拿了不少1000米1500米的中長(cháng)跑第一。
后來(lái)考上吳興縣二中的高中時(shí)，開(kāi)始練體育。成績(jì)不錯，
高二的時(shí)候已經(jīng)是二級運動(dòng)員水平，這在吳興縣是非常不錯的體育人才了。
但不久的一次訓練中人昏倒了，一查才知道是長(cháng)期營(yíng)養跟不上造成的。
不管是青少年，還是職業(yè)運動(dòng)員，長(cháng)期的訓練量大，對于營(yíng)養要求極高，
每天攝入的肉食蛋白質(zhì)和碳水化合物就是一筆不小的費用。
對于當時(shí)只依靠外公外婆的表哥來(lái)說(shuō)，完全無(wú)法滿(mǎn)足。后來(lái)表哥葉謙放棄了跑步，
高中畢業(yè)也沒(méi)趕上大學(xué)擴招，直接去了部隊當兵。
蘇元化反對蘇祖練體育的最大原因也在這里，怕蘇祖走這條路家里給不了太多的支持。
沒(méi)有足夠的營(yíng)養補充，練得越兇，身體垮得越快。
而且這營(yíng)養方面的開(kāi)銷(xiāo)也是個(gè)不小的負擔。窮文富武就是這個(gè)道理。
這個(gè)時(shí)候溫飽是解決了，但遠稱(chēng)不上富足。尤其是活錢(qián)少，有力氣也沒(méi)地方用。
農村的年人均收入不過(guò)幾千元，經(jīng)濟發(fā)展滯后，大量的勞動(dòng)力外流，進(jìn)城打工找出路。
十幾年后家家戶(hù)戶(hù)都蓋著(zhù)小洋房，逢年過(guò)節門(mén)口小汽車(chē)都停不下來(lái)，
年夜飯端上來(lái)的雞鴨魚(yú)肉基本都沒(méi)什么人碰?？涩F在這個(gè)階段，一周家里能吃上頓肉的，
已經(jīng)是家境殷實(shí)的了。蘇祖也明白這點(diǎn)，不過(guò)，
此時(shí)在家庭看來(lái)的如同天塹般的經(jīng)濟問(wèn)題，其實(shí)根本不是太大的問(wèn)題。
體育競技是唯成績(jì)論的，只要成績(jì)足夠好，展現的天賦足夠高，
各種各樣的困難都會(huì )讓路。前提只有一個(gè)，你有天賦，而且還能出成績(jì)。
看看埃塞俄比亞、肯尼亞這些窮地方那一溜溜的長(cháng)跑冠軍就知道了。而且，
從兩千年開(kāi)始，國內經(jīng)濟開(kāi)始起飛，這些問(wèn)題自然而然都會(huì )迎刃而解?！安贿^(guò)，
想要改變父親的觀(guān)念，靠我開(kāi)口恐怕是不行的?！碧K祖自然明白，他這個(gè)年紀人微言輕，
即便說(shuō)得很透徹又有道理，父親蘇元化也不一定聽(tīng)得進(jìn)去。但是換一個(gè)人，
有些身份地位的，談起這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)服力就強得多了。