下午四點(diǎn)，實(shí)戰演練照舊進(jìn)行。
鑒于某位同學(xué)打傷大師兄的事實(shí)，小伙伴們沒(méi)人愿意再陪高遠玩兒，這讓他相當郁悶，只好選擇默默走開(kāi)，獨自進(jìn)行器械訓練。
拳手獲得核心力量的方式無(wú)非就那么幾種：硬拉、深蹲、腿舉。
適合自己的鍛煉方式，才是最好的方式。
相比較容易壓迫腰椎的硬拉和深蹲，高遠更喜歡安全而又溫和的腿舉。
腿舉屬于最老的力量項目之一，可以有效鍛煉膝關(guān)節、髖關(guān)節、大腿肌肉、臀部肌肉、腰腹肌肉等等，兩條健壯的大腿對職業(yè)拳手的重要性，不言而喻。
俱樂(lè )部的腿舉機沒(méi)經(jīng)過(guò)改裝，最大的極限才三百公斤，雖然輕了些，但也只能將就用了，高遠調整好姿勢，雙腳放在踏板上，呼氣時(shí)收縮、吸氣時(shí)伸展，一口氣做了二十組。
他對效果很不滿(mǎn)意，又拿起一百公斤的杠鈴放在肩上，連續做了十組深蹲，兩組沖刺短跑、六組蛙跳。
深蹲被健身者譽(yù)為“力量訓練之王”，據說(shuō)能鍛煉全身大部分肌群，還可以鍛煉心肺功能和“那方面”的能力，一向被人們津津樂(lè )道。
這玩意好處肯定有，但絕對不像地攤文學(xué)吹得那么邪乎！
如：某某拳王深蹲達四百多公斤，一拳可以打穿一堵墻！某某拳王深蹲可達五百多公斤，一拳能夠打死一頭公牛！
世界紀錄統共才一千多磅，他們難道超人附體了？還一拳打死公牛，公牛的頭骨有多硬、脖子有多粗，大家都了解么？健身和訓練尤其得遵循科學(xué)，千萬(wàn)別盲目迷信。
深蹲力度超過(guò)體重兩倍、三倍之上的好漢，往往都是職業(yè)大力士，或者是專(zhuān)攻一項的運動(dòng)員，這個(gè)范疇里，絕對不包括拳手。拳手練的都是小重量的快速蹲起，以便強化肌肉的爆發(fā)力和耐力，大重量的極限深蹲對他們來(lái)說(shuō)只會(huì )把自己練僵，沒(méi)啥益處。
某同學(xué)還在揮汗如雨地操練著(zhù)，某間辦公室里，兩個(gè)人對著(zhù)高遠的實(shí)時(shí)視頻正品頭論足。
一位是總教練吳從軍老師，另外一位是個(gè)肥碩的漢子，他約莫四十多歲的年紀，身形極其雄壯，滿(mǎn)臉胡茬，黑如焦炭，瞧起來(lái)活脫脫就像個(gè)殺豬的屠戶(hù)。
桌子上放著(zhù)花生米、雞爪、鴨脖之類(lèi)的下酒小食，他一口辣椒一口白酒，喝得滿(mǎn)頭大汗。
吳從軍陪笑道：“師兄，您瞧怎么樣？”
漢子點(diǎn)頭道：“好苗子，光比力量，國內的重量級拳手無(wú)人能及，他就像白堊紀里的霸王龍，別人統統都是食草動(dòng)物，碰上了只有挨宰的份兒?！?/p>
吳從軍咧嘴道：“師兄，您看啊，小弟業(yè)務(wù)繁忙，手底下又有那么多拳手等著(zhù)吃飯，我本來(lái)打算親自指導他的，只可惜實(shí)在分身乏術(shù)啊……”
漢子漫不經(jīng)心道：“你幾個(gè)意思？”
吳從軍咳嗽道：“您應該明白的，打虎親兄弟，上陣父子兵嘛，我懇請您過(guò)來(lái)幫我……這樣的天才如果在我手里糟踐了，兄弟就算死了，也無(wú)顏去見(jiàn)師傅他老人家?！?/p>
漢子搖頭道：“別說(shuō)得那么嚴重啊……師兄很忙的……學(xué)校保安是樣很崇高的職業(yè)，幾千個(gè)小朋友還等著(zhù)咱去照顧保護呢，我沒(méi)時(shí)間！”
吳從軍嘆息道：“師兄，小弟知道當年的腿傷對您的打擊很大，如果沒(méi)有這事兒，您的成就不可限量，但現實(shí)就是現實(shí)，無(wú)法更改，你要學(xué)會(huì )堅強，可別自暴自棄啊……”
漢子瞪眼道：“誰(shuí)自暴自棄了？我過(guò)得好好的！”
吳從軍道：“瞧瞧您自己，您現在的體重應該有二百四五十斤了吧？每天兩包煙、三瓶酒，連老婆閨女都不顧了，這不是自暴自棄是什么？當年的‘拼命三郎’李望翔到哪里去了？”
漢子怒道：“我的事跟你沒(méi)關(guān)系，更不用你管！”
“當當當……”
漢子的手機忽然響了起來(lái)，他憤然接聽(tīng)，臉色數變，從驚訝、到震怒、再到頹廢無(wú)力。
他掛掉電話(huà)之后，聲音低沉許多。
“小菲的出國費用……是你解決的？”
吳從軍道：“嗯，侄女學(xué)習成績(jì)那么好，千萬(wàn)不能耽誤……我從小看著(zhù)她長(cháng)大，就跟自己的女兒一般……您有困難可以和兄弟說(shuō)，干嘛要準備賣(mài)房子？賣(mài)了房子您和大嫂住哪里？住馬路？”
漢子沉默，大口喝酒。
吳從軍繼續道：“您自尊心強、您硬氣，您不愿開(kāi)口求人……可我不是別人??！還記得咱倆一起挨餓、一起訓練、一起睡地下室的日子嗎？”
漢子頻繁眨眼，好像在掩飾著(zhù)什么。
他悶聲道：“欠你的……我會(huì )還……”
吳從軍道：“咱們弟兄不講這個(gè)，我只求您，求您能過(guò)來(lái)帶帶高遠，為了咱們當初的夢(mèng)想，也為了您自己未竟的事業(yè)，更是為了完成師傅的遺愿……國內的圈子里，太需要一位出色的拳手來(lái)證明我們的追求和堅持還有意義了！”
漢子呆住半晌，終于道：“好吧，我答應你?！?/p>
吳從軍大喜過(guò)望，連聲道：“謝謝，謝謝！”
……
在拳館不起眼的角落，高遠意外發(fā)現鐵架子上綁著(zhù)一個(gè)巨大的輪胎，輪胎旁邊還放著(zhù)一柄沉重的鐵錘。
妙??！
輪胎配鐵錘，天生是一對！
這玩意的尺寸和重量規格，可要比高遠家里的強多了，他如獲至寶，掄起鐵錘就開(kāi)始猛擂！
“砰砰啪啪！”
許多重炮手，都有自己訓練的獨門(mén)武器，輪鐵錘活動(dòng)類(lèi)似拳王“魔鬼”福爾曼酷愛(ài)的伐樹(shù)運動(dòng)，最能鍛煉恐怖的爆發(fā)力了，格斗之神菲多對此也相當癡迷。
高遠發(fā)出的巨大動(dòng)靜讓一幫小伙伴們目瞪口呆！
楊凱眼角抽搐，結巴道：“我……臥槽……二十斤的特制錘子??！”
程名滿(mǎn)臉土色道：“十七、十八、十九……靠……丫的力度竟然一下比一下沉重……他特么還是正常人類(lèi)么？”
李夢(mèng)群點(diǎn)頭道：“確實(shí)變態(tài)……我記得大師兄幾下子就完蛋啦！甭說(shuō)咱們拳擊館了，下邊搏擊館，甚至附近幾個(gè)拳館，都找不出一個(gè)力量比他更牛逼的人了！”
楊凱道：“啊，也可以理解?！?/p>
程名道：“怎么講？”
楊凱道：“咳咳，飯量和力氣是呈正比的嘛！”
程名恍然點(diǎn)頭道：“對對對！好一頭牲口……”