王皓回到樓上自己的房間，找出習題冊和作業(yè)本，胡亂寫(xiě)了一會(huì )作業(yè)，平復下穿越和有希望見(jiàn)到阿托利·洛馬琴科帶來(lái)的激動(dòng)心情，便開(kāi)始對自己后續拳擊事業(yè)如何發(fā)展的規劃。
無(wú)論從職業(yè)拳擊還是業(yè)余拳擊的角度來(lái)看，王皓上一世開(kāi)始系統的修煉拳擊的時(shí)間都太晚了，三十大幾歲才成為職業(yè)拳手，在此之前的業(yè)余拳擊訓練也只有寥寥幾年。訓練資源也很差，時(shí)間上也不充分，需要全職工作養家糊口，只能抽業(yè)余時(shí)間來(lái)盡量的訓練。
這一切既有王皓個(gè)人的原因也有整體大環(huán)境的原因，國內幾乎沒(méi)有優(yōu)秀的職業(yè)拳擊俱樂(lè )部和推廣公司，拳手缺乏系統的技術(shù)訓練，也沒(méi)有基礎的生活保障。
即使有個(gè)別拳手靠自己的努力在國際職業(yè)拳壇上卻得了一點(diǎn)成績(jì)，那基本都是靠自己的刻苦奮斗，而且往往在取得了一定成績(jì)后，還要兼職做別的工作才能維持生計和訓練。
而業(yè)余拳擊運動(dòng)，雖然稍有保障，但那基本就是體制內的，盡早練習，在少年時(shí)代就在國內賽場(chǎng)上取得一定成績(jì)，才有可能進(jìn)入國家拳擊隊，參加世錦賽、奧運會(huì )這種賽事。
而上一世，王皓雖然早早的就心懷拳擊夢(mèng)想，但是因為父母和一些現實(shí)的原因，他像絕大多數人一樣，學(xué)習文化課，考大學(xué)。
等到畢業(yè)工作了，有了收入，想拾起理想來(lái)的時(shí)候，早就沒(méi)了進(jìn)入體制內的機會(huì )。
而這一世，這一切都不會(huì )發(fā)生了。
王皓認定，這一世國內的經(jīng)濟大環(huán)境以及職業(yè)拳擊的發(fā)展，應該和上一世沒(méi)有太大變化，那就意味著(zhù)到自己三十多歲的時(shí)候，國內的職業(yè)拳擊事業(yè)也就處于萌芽階段。
要想盡早融入拳擊運動(dòng)，只有進(jìn)入體制內，從業(yè)余拳擊開(kāi)始，等取得一定成績(jì)后再進(jìn)入職業(yè)拳擊，就像前世的兩屆奧運會(huì )冠軍鄒市明一樣。
這樣也能夠解決自己拳擊運動(dòng)早期的訓練成本和生計問(wèn)題，使自己可以全身心投入到訓練中。
事實(shí)上，王皓上一世很多偉大的職業(yè)拳王也是走的這一道路。
例如英國著(zhù)名拳王，90年代后期的重量級職業(yè)拳壇統治者倫諾克斯·劉易斯曾獲得過(guò)88年漢城奧運會(huì )重量級金牌、新生代重量級拳王約書(shū)亞獲得過(guò)2012年奧運會(huì )重量級金牌；王皓前世的偶像，被稱(chēng)為”GGG”的哈薩克斯坦中量級戰神戈洛夫金，進(jìn)入職業(yè)拳壇前，也獲得過(guò)奧運會(huì )銀牌和世錦賽金牌。
美國中量級的傳奇人物，奧斯卡·德·拉·霍亞獲得過(guò)奧運會(huì )金牌，梅威瑟也獲得過(guò)奧運會(huì )銅牌。
小級別的烏克蘭天才洛馬琴科更是獲得過(guò)08年和12年兩屆奧運會(huì )的金牌。
先進(jìn)入業(yè)余拳壇，在世錦賽和奧運會(huì )獲得一定成績(jì)和聲望后，再進(jìn)入職業(yè)拳壇，一方面能夠在業(yè)余拳擊生涯中積累技術(shù)，獲得更好的鍛煉，另一方面能給自己進(jìn)入職業(yè)拳擊帶來(lái)一個(gè)很好的起點(diǎn)。
而且這種起點(diǎn)不僅是技術(shù)層面，還是經(jīng)濟和商業(yè)層面的。
進(jìn)入職業(yè)拳擊領(lǐng)域必須有推廣公司和經(jīng)紀人，有閃亮的業(yè)余拳擊成績(jì)，能夠使自己再和推廣公司和經(jīng)紀人談判時(shí)占據有利地位。
王皓思索著(zhù)，確定了自己的拳擊發(fā)展路徑，要先進(jìn)入體制內的業(yè)余拳擊，再進(jìn)入職業(yè)拳擊。
既然確定好了發(fā)展路線(xiàn)，那剩下的事情就是如何訓練了，王皓拿起筆，在一張白紙上分析起自己身體基本素質(zhì)和技術(shù)能力上的優(yōu)劣勢來(lái)。
拳擊運動(dòng)和其他任何競技體育運動(dòng)一樣，要想取得好成績(jì)，超群的運動(dòng)員身體素質(zhì)和卓越的訓練及競技技術(shù)，是缺一不可的。
如劉翔從身體條件上講，可以說(shuō)是跨欄運動(dòng)的天才，但是只有優(yōu)秀的身體條件成就不了劉翔的輝煌，技術(shù)上的進(jìn)步和改進(jìn)才是成功前的臨門(mén)一腳。
而技術(shù)和身體條件兩者又是相輔相成的，有適宜性，就如幸福美滿(mǎn)的婚姻一般，不能生搬硬套，要靠自由戀愛(ài)的磨合才能到達。
就如王皓上一世美國拳壇中量級最著(zhù)名的“漂亮男孩“梅威瑟，一生50場(chǎng)比賽，沒(méi)有敗績(jì)，而且比賽時(shí)很少受傷，所以人們才會(huì )給他”漂亮男孩“的稱(chēng)號。
梅威瑟之所以能取得如此輝煌的戰績(jì)，與他獨創(chuàng )的肩防方法分不開(kāi)。就是在防御對手攻擊，有時(shí)不用消耗大量體力做搖避，甚至不用格擋，只需要扭動(dòng)身體，提起肩膀就可以防住對方的來(lái)拳。而且梅威瑟之所以能夠發(fā)明這項技術(shù)，并且將這項技術(shù)運用的爐火純青，和他優(yōu)越的身體柔韌性有彌補不可分的關(guān)系。其職業(yè)拳手雖然也有人模仿他的這種防御方法，但是卻都沒(méi)有他這么好的效果，甚至可能會(huì )弄巧成拙，失去身體重心，原因就在于身體沒(méi)有那么好的柔韌性。
所以說(shuō)拳擊技術(shù)從目的上講都是為了打倒敵人，同時(shí)保護自己，但是從技術(shù)細節的實(shí)現上講，卻有千差萬(wàn)別，只能由拳手根據自己的身體條件，選擇最適合的技術(shù)細節。
有上一世的經(jīng)驗，王皓自然對自己上一世的身體條件發(fā)展有很清晰的了解。
“力量不差，柔韌性和反應不足，步伐很不靈活，體能不行?！蓖躔┰诩埳蠈?xiě)下幾個(gè)字，這是他對自己在上一世拳擊比賽中的展示的身體素質(zhì)的總結。
王皓的自然體重在相同身高年紀的年輕男性中算中等，但是得益于天生肌肉率比大部分人要高，使他上一世開(kāi)始練拳后，經(jīng)過(guò)適當的訓練，就能比其他大部分同級別拳手在力量上有明顯的優(yōu)勢。
王皓的臥推可以到達接近體重的兩倍水平，深蹲和硬拉可以達到身體重量的2.5倍左右，這已經(jīng)明顯超越一般運動(dòng)員的水平。
“所以力量可以不是我現在訓練的重點(diǎn)，因為這是木桶的長(cháng)邊，趁著(zhù)這個(gè)年紀的身體還有很強的可塑性，另外幾項才應該是我這幾年訓練的重點(diǎn)?！蓖躔┯霉P在“柔韌性”、“反應”、“步伐”和“體能“幾個(gè)詞下面標出了重點(diǎn)。
柔韌性通過(guò)花樣跳繩和瑜伽來(lái)訓練！
有上一世的訓練經(jīng)驗，王皓對該如何做一些基礎性的訓練，思路還是很清晰的。
跳繩是拳擊訓練常用的方法，而且拳擊運動(dòng)員所使用的跳繩方式多樣，有并足跳，高抬腿條，還有滑步跳繩和雙搖跳等。
對于拳擊運動(dòng)身體協(xié)調性、柔韌性的訓練有很大的好處。
王皓雖然上一世成為拳手后，也苦練跳繩，但是由于年齡實(shí)在太大，肌肉已經(jīng)僵硬了，所以對身體素質(zhì)的提升很有限。
王皓把跳繩和瑜伽寫(xiě)在“柔韌性“旁。
反應！
這個(gè)也有很科學(xué)的訓練方法，通過(guò)空擊、梨球擊打、速度球擊打和手靶練習都可以提升，不過(guò)除了空擊外，對訓練設備、訓練條件都有要求。尤其是手靶練習，需要有有經(jīng)驗的熟手來(lái)配合訓練。
王皓思索著(zhù)，把這幾種訓練方法也寫(xiě)在了紙上。
步伐！
跳繩對提升步伐靈活性有好處，王皓先在“步伐“傍邊寫(xiě)上。
然后是經(jīng)驗豐富的教練指導，短跑、擊打沙袋和梨球，手靶練習，還有實(shí)戰，王皓一邊梳理一邊書(shū)寫(xiě)。
“這個(gè)對硬件條件的要求就更高了，不僅需要對練者，甚至優(yōu)秀的教練?！?/p>
“體能可以用長(cháng)跑、跳繩和實(shí)戰來(lái)訓練?！?/p>
王皓梳理完，看著(zhù)紙面上的字，這儼然就是一份訓練大綱了。王皓覺(jué)得這份訓練大綱對當前的自己來(lái)說(shuō)已經(jīng)是足夠了，畢竟現在的身體還沒(méi)接觸過(guò)系統的訓練。
但是即便是這么一份簡(jiǎn)單的訓練大綱，要實(shí)施都有很多困難
跳繩和跑步只需要很簡(jiǎn)單的器材和公共場(chǎng)地就可以，這個(gè)很簡(jiǎn)單。
但是其他的項目就復雜了，都是需要專(zhuān)業(yè)的場(chǎng)地和訓練器材，甚至需要合適的陪練和經(jīng)驗豐富的教練。
王皓思索著(zhù)這個(gè)年代的東岳市有哪些訓練資源可以用，他想起來(lái)這個(gè)時(shí)候東岳市已經(jīng)有了一家很小的拳擊俱樂(lè )部，也是僅此一家。上一世的王皓曾經(jīng)去過(guò)這家“泰山拳擊俱樂(lè )部“，那里的場(chǎng)地雖然不大，但是麻雀雖小五臟俱全，即便不能奢望有優(yōu)秀的教練，但如梨球、速度球、沙袋這種基礎的訓練器材還是有的。
但是要想辦法加入泰山拳擊俱樂(lè )部，想要進(jìn)去無(wú)外乎兩種方法，一種簡(jiǎn)單粗暴，就是靠錢(qián)，另外一種就是讓俱樂(lè )部的老板看上自己。
第一種對王皓來(lái)說(shuō)顯然不現實(shí)，自己練拳父母能不反對就不錯了，而且王皓的家庭不寬裕，他也舍不得用父母的血汗錢(qián)支撐自己的訓練，畢竟拳擊運動(dòng)員的訓練還是花費不菲的。
那只有第二種方法了！
但是照自己現在還沒(méi)有開(kāi)始訓練的水平，拳館老板能看上自己的可能性也非常低。
“還是先開(kāi)始訓練，我現在上初二，先發(fā)展為東岳中學(xué)的體育生，這樣能保證訓練的時(shí)間，中學(xué)的資源有限，但是肯定也能用一些?！?/p>
“這個(gè)年代的條件就是艱苦??！只能一步步往上攀登了！“王皓攥了攥雙拳，拳擊運動(dòng)員的成長(cháng)本來(lái)就是與困難做斗爭，不斷戰勝自我的過(guò)程，眼前的困難讓他感覺(jué)到異常的興奮。
“等我的拳擊競技水平可以進(jìn)入省隊，或者考入體校后，條件就能大大改善了?！?/p>
對自己的初步訓練規劃就這樣了，王皓心中已經(jīng)有了定數，至于優(yōu)秀教練的問(wèn)題，這個(gè)最難的，恐怕整個(gè)東岳市甚至華東省都找不出優(yōu)秀的拳擊教練。
眼下只能抓住阿托利·洛馬琴科來(lái)東岳體校的機會(huì )，想盡一切辦法讓他指導自己。
雖然這有點(diǎn)殺雞用牛刀的意思，畢竟阿托利·洛馬琴科是是未來(lái)二十年拳擊訓練場(chǎng)上首屈一指的大牛，但是有時(shí)候一個(gè)卓越教練的訓練思想就能給一個(gè)拳手翻天覆地的變化，王皓可不想錯過(guò)這種機會(huì )。
審視完對自己短板的訓練，王皓又回到了力量這一項上，力量是自己身體的強項，雖然自己不打算把他作為當前的訓練重點(diǎn)，但那不意味著(zhù)一點(diǎn)也不練，但是要練到什么程度，這是要思考的。
是要把這個(gè)有點(diǎn)充分發(fā)揮，還是順風(fēng)順水就好了？
一力降十會(huì )，職業(yè)拳壇上靠一擊致命的力量吃遍天的大有人在，比如美國重量級拳壇非常著(zhù)名的福爾曼和維爾德，都是硬擼對手的無(wú)敵存在。
“如果過(guò)度的訓練力量，必然會(huì )影響到其他的訓練。所以力量需要訓練，但是練到什么程度那？”
“皓兒！我在你張大爺那里借了輛三輪車(chē)，你和我一起買(mǎi)電視機去?！巴躔┻€在想著(zhù)，樓下老爸王立志的聲音響起了。
王皓蹬著(zhù)三輪車(chē)，后面載著(zhù)興致勃勃的王立志，吱呀吱呀的一邊蹬，一邊緩慢重溫二十年前的東岳市街道。
記憶中“泰山”拳擊俱樂(lè )部應該在南大街上，直行就到了。
王皓心中回憶著(zhù)，腳下往南大街蹬去，其實(shí)他已經(jīng)回憶起這個(gè)時(shí)代東岳市商貿區的地標人民商廈的位置，但是他覺(jué)得還是要先看一下“泰山”拳擊俱樂(lè )部，繞個(gè)圈去人民商廈。
一方面是確認下重活一世，“泰山”拳擊俱樂(lè )部是不是還在原來(lái)的位置，以便證實(shí)這重生沒(méi)有坑爹，另外更重要的一方面是“泰山”俱樂(lè )部是他夢(mèng)想起步的地方，他已經(jīng)按捺不住心中的向往了。
“皓兒！”王立志在后面叫了聲，“你走錯路了，人民商廈應該在石林路口右轉?！?/p>
“沒(méi)錯！爹，你放心吧。條條大路通羅馬?！?/p>
“條條大路通羅馬？你咋不說(shuō)地球是圓的那？”王立志笑罵，”羅馬可能不關(guān)門(mén)，但是人民商廈是六點(diǎn)鐘就關(guān)門(mén)了。你張大爺和他媳婦又干架了，我借這三輪車(chē)可不容易?！?/p>
“泰山拳擊俱樂(lè )部”在路對面，王皓的視野里浮現，門(mén)面不大，對于大部多數人來(lái)說(shuō)，不去關(guān)注，甚至會(huì )忽略它的存在，但是對于王皓來(lái)說(shuō)，那卻是上帝對他開(kāi)的一扇窗，明亮而透徹，直通靈魂深處最純粹的地方。
王皓非常激動(dòng)，那將是他夢(mèng)想開(kāi)始的地方。
王立志發(fā)現王皓的車(chē)速忽然降下來(lái)了，再看王皓盯著(zhù)泰山拳擊俱樂(lè )部的門(mén)面，眼中都快噴出炙熱的火焰來(lái)。
他用略有嚴厲的聲音道：“你要集中精力，把文化課學(xué)好，拳擊是一項很消耗精力且危險的運動(dòng)，對于現在的你來(lái)說(shuō)并不合適，我和你媽都不會(huì )同意。你要真想練，等到大學(xué)畢業(yè)以后再說(shuō)，那時(shí)候爸媽也不管你?！?/p>