初五這天，趙云正式確認趙烈的胳膊真的恢復了，一家人也徹底放下心來(lái)。
晚上，姐弟兩再次細談。
“老姐，三個(gè)月，最多三個(gè)月我就可以恢復到以前的狀態(tài)，而且我還會(huì )比以前更強?！壁w烈很有信心地道。
這幾天他試過(guò)了，就跑步一項，保持配速5（每公里需時(shí)5分鐘），每小時(shí)十二公里的速度，兩小時(shí)的跑步時(shí)間，體重算100公斤，每公斤體重每分鐘0.1797大卡的消耗量，這一項運動(dòng)就可以消耗2156C（大卡）。
再加上其他的訓練項目，一天下來(lái)，完全可以消耗4000大C的能量。
一般的算法是7700C可以消耗1000克脂肪，他預計要減下來(lái)50公斤，也就是要消耗385，000C卡路里，三個(gè)多月的時(shí)間就可以完成減肥任務(wù)，而按照系統的訓練點(diǎn)要求，消耗385，000C可以得到38.5個(gè)訓練點(diǎn)，也就是大概兩天半時(shí)間一個(gè)訓練點(diǎn)，半年時(shí)間下來(lái)，就算保持這個(gè)訓練量，也可以拿到幾十個(gè)訓練點(diǎn)。
有了幾十個(gè)訓練點(diǎn)，完全可以將他的三項身體基礎數據來(lái)一個(gè)大的提升。
所以他有信心可以在半年后變得比兩年前更強。
而且一級的鋼筋鐵骨也讓可有更強的恢復力和抗傷病能力，讓他的訓練更會(huì )順利。
其實(shí)長(cháng)跑對關(guān)節有是傷害的，但現在他有了一級的鋼筋鐵骨，這方面倒是讓他不太擔心，而且這只是減脂階段，以后進(jìn)入了正式的訓練階段，每天的長(cháng)跑距離肯定會(huì )減少。
不過(guò)這只是他的計劃，并不是太專(zhuān)業(yè)，這也是沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的訓練師的麻煩。
當然，就算是以前在俱樂(lè )部，畢竟只是一個(gè)縣級市，其實(shí)也沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的訓練師，只有一個(gè)并不太專(zhuān)業(yè)的教練統管一切訓練，所以其實(shí)一直以來(lái)他的拳擊訓練并不是最專(zhuān)業(yè)的那種。
雖然趙烈充滿(mǎn)信心，但不代表趙云也會(huì )充滿(mǎn)信心。
她目前只是希望讓弟弟不再回到這兩年的精神狀態(tài)之中，所以才會(huì )幫助他。
至于趙烈會(huì )在職業(yè)拳壇取得什么成績(jì)，她是不抱幻想的。
以前趙烈在東陽(yáng)取得的兩個(gè)拳擊冠軍說(shuō)明不了什么問(wèn)是，首先那是業(yè)余賽，再一個(gè)東陽(yáng)有多大，一個(gè)縣級市，碗大的天，別說(shuō)一個(gè)東陽(yáng)，就是整個(gè)中國的職業(yè)拳擊冠軍也說(shuō)明不了什么。
在她看來(lái)，國內職業(yè)拳擊這一塊，應該是體育類(lèi)別中的底層了，少人關(guān)注，少人投資，至于拳手，誰(shuí)又在乎呢？
當然，國家對職業(yè)拳擊也越來(lái)越看重，這是無(wú)法否認的。
這兩年國際業(yè)余拳擊與職業(yè)拳擊正在迅速融合，所以國內也一樣，甚至前年還組建了國家拳擊聯(lián)盟，允許業(yè)余拳手參加職業(yè)賽事，大大推動(dòng)了職業(yè)拳擊的發(fā)展。
但也無(wú)可否認的是，這還遠遠不足以改變職業(yè)拳手的現狀。
反而她很看好趙烈進(jìn)入娛樂(lè )圈，特別是她也入了這一行之后，看到了目前這個(gè)圈子里面在武打明星這一塊有了斷層，如果趙烈發(fā)展的好的話(huà)，是可以得到很好的機會(huì )的。
“你前幾年進(jìn)入那個(gè)俱樂(lè )部后，我也了解過(guò)職業(yè)拳擊的一些規則?，F在你要打拳的話(huà)，自己搞一個(gè)訓練室可以，但成立俱樂(lè )部肯定是不行的，不僅是資金的問(wèn)題，還有參賽資格的問(wèn)題，明白嗎？”趙云道。
“知道，看來(lái)我還得加入一個(gè)俱樂(lè )部才行?！壁w烈有點(diǎn)無(wú)奈地道。
他前年有點(diǎn)被東陽(yáng)的俱樂(lè )部坑了，那俱樂(lè )部資質(zhì)不夠，根本沒(méi)辦法讓他參加一些正常的職業(yè)賽，所以對俱樂(lè )部有點(diǎn)余悸的感覺(jué)。
不過(guò)加入俱樂(lè )部是必然的，否則連個(gè)經(jīng)紀人都沒(méi)有，更沒(méi)法參賽了。
“這樣吧，你先在家練著(zhù)，我回上海之后找人咨詢(xún)一下再說(shuō)?！壁w云道。
“只能這樣了?！壁w烈道。
“加入俱樂(lè )部是一回事，娛樂(lè )圈是一回事，那明天我就回上海，找策劃師做策劃，找形象師做形象，給你準備一個(gè)團隊。這些事你都不需要管，你就管好自己，別再受傷了，訓練前熱身要做足知道嗎？”
趙云反復交代之前離開(kāi)了家，趙烈也開(kāi)始正式的減肥了。
腦袋上的傷差不多愈合了，就是腦震蕩還有一些影響，不過(guò)他本身就是拳擊手，這方面的抵抗力很強，雖然劇烈的運動(dòng)不能做，但一般的運動(dòng)還是可以的。
健身館也找好了一家設備比較齊全的，人頭太熟，都不要他的錢(qián)，任他折騰。不過(guò)他肯定不會(huì )沾這么小的便宜，每天該多錢(qián)多錢(qián)。
教練和訓練師現在沒(méi)有，這個(gè)只能以后再說(shuō)了，幸好現在只是處于恢復階段，一旦進(jìn)入到正式的訓練階段，包括陪練都是不能少的。
而且重量級拳手的陪練不是一般人能干的，經(jīng)常被拳手打傷，他以前就打傷過(guò)兩個(gè)，傷沒(méi)好就直接走人了。
其實(shí)現在包括營(yíng)養師都應該配備到位了，但奈何沒(méi)有人脈，更沒(méi)有資金，一切只能將就了。
本來(lái)大眼和麻子想跟著(zhù)他，給他打打下手，不過(guò)趙烈拒絕了。
過(guò)完了年，橫店再次開(kāi)始熱鬧起來(lái)了。
大大小小的劇組再次集中，星光熠熠的明星也再次來(lái)到了橫店。
所以大眼和麻子也再次開(kāi)始了他們的群頭生涯。
美康健身俱樂(lè )部就是趙烈每天減脂訓練的地方。
“咕咕咕……”灌了幾口水，趙烈再次啟動(dòng)了跑步機。
由于兩年的時(shí)間沒(méi)有訓練，所以一開(kāi)始的時(shí)候是不能大量運動(dòng)的，而且他太肥了，體能也跟不上，最開(kāi)始的一個(gè)月是他計劃中的過(guò)渡期，主要是恢復一下體能，一個(gè)月之后才是正式減脂的時(shí)間。
所以這幾天的運動(dòng)量并不大，每天也僅消耗二千五百大卡左右，然后慢慢地增加運動(dòng)量。
系統屏幕上，訓練點(diǎn)達到了兩個(gè)，這是他七天多時(shí)間的收獲。
在訓練點(diǎn)下方有一個(gè)進(jìn)程條，顯示著(zhù)第三個(gè)訓練點(diǎn)的進(jìn)度，15%。
運動(dòng)消耗量1500C，這個(gè)系統功能很直觀(guān)地讓他可以看到運動(dòng)消耗的熱量。
訓練點(diǎn)都準備先存著(zhù)，他現在完全沒(méi)有加點(diǎn)的必要，等到身體完全恢復之后，才是他加點(diǎn)的時(shí)候。
力量：50/67
體質(zhì)：40/57
敏捷：45/60
七天多的時(shí)間，三大身體基礎數據都恢復了一些。