王皓已經(jīng)了解到，要想成為學(xué)校的體育特長(cháng)生，需要在跑步和實(shí)心鉛球兩項上達到一定標準。也就是速度、耐力和肌肉力量要達到門(mén)檻要求。
王皓正在就讀的初中——東岳市實(shí)驗中學(xué)，在這兩項的標準分別是，一千米可以跑進(jìn)三分鐘，四公斤的實(shí)心鉛球可以推到十二米。
這個(gè)標準對于初中生來(lái)說(shuō)確實(shí)不低，要知道王皓上一世國家二級運動(dòng)員的標準才是八百米兩分零三內，七點(diǎn)六二公斤的奧運會(huì )標準鉛球要能推十二點(diǎn)五米。
王皓對這個(gè)年紀自己的身體素質(zhì)自然還是相當了解的，目前還達不到實(shí)驗中學(xué)體育特長(cháng)生的標準，但是差的不多，通過(guò)短期訓練，應該可以在一兩個(gè)月內，也就是在暑假來(lái)臨前達到要求。
力量訓練就通過(guò)俯臥撐，還有舉家里的十五斤的杠鈴來(lái)練了，其他的就要靠跑步了。
王皓決定從明天開(kāi)始，每天早上出去跑五公里。
每天一大早起來(lái)跑步，需要很大的毅力，最好能有人作陪，王皓心中已經(jīng)有了很好的陪跑人選，而且還是高級陪練。
第二天是周日，五點(diǎn)鐘，天才微微亮，王皓已經(jīng)出門(mén)了，這個(gè)時(shí)候的父母還在睡覺(jué)，等他回來(lái)也就剛好起床，所以他并沒(méi)有對父母說(shuō)。
出了家門(mén)，王皓沿著(zhù)清晨微涼的水泥路往東邊跑去。
他家的位置在城鄉結合處，往東面走就是鄉下，屬于安陽(yáng)鎮，王皓的爺爺就住在安陽(yáng)鎮。
王皓所要找的高級陪練就是他的爺爺，王皓的爺爺叫王全水，育有四個(gè)子女，三男一女，王皓的父親王立志排行老三，是次男。
王全水特別喜歡跑步，只要不是大雨天，每天早上都要出去跑十幾里地，再回來(lái)吃早飯。
王皓聽(tīng)父親說(shuō)，爺爺這個(gè)習慣已經(jīng)堅持了四十年，雷打不動(dòng)，即使冬天下雪都要出門(mén)。
據鎮上的人傳言，王全水解放前當過(guò)兵，有一身的殺人本領(lǐng)，抗戰時(shí)期曾經(jīng)在一個(gè)豬圈里徒手結果了六個(gè)日本兵。
對于這些傳言，王皓一開(kāi)始也不信。
一個(gè)人打六個(gè)人本身就是不大可能的事，更何況對方還是全副武裝，訓練精良的士兵。
王皓很愛(ài)國，也很憎恨日本軍國主義的侵略，但是他也知道，歷史上真實(shí)的日本鬼子，并不像電視里演的那樣不堪一擊，游擊隊來(lái)了就會(huì )抱頭鼠竄，而是訓練有素的精兵。
最早侵華戰爭的日本甲種師團，在真實(shí)的歷史上一個(gè)人可以應對四個(gè)國軍士兵。因為那個(gè)時(shí)候鬼子不僅裝備好，而且給養充足且普遍有小學(xué)文化水平，而國軍士兵由于當時(shí)國力的原因，各個(gè)方面的素質(zhì)就有些不盡如人意了。
所以一開(kāi)始聽(tīng)人說(shuō)爺爺一個(gè)人徒手擊斃了六個(gè)鬼子，王皓雖然覺(jué)得很榮光，但是也感到有很大的夸大成分。
但當一次家族聚會(huì )時(shí)，爺爺露得一手，讓王皓深信傳言非虛。
清晨的路上，人很少，進(jìn)入安陽(yáng)鎮，王皓沿著(zhù)記憶中熟悉的路徑跑了一陣，就看到前面大道上一個(gè)正在跑步的老人。
老人身材魁梧，但是說(shuō)不上有多壯碩，穿一身灰色的粗布衣服，頭發(fā)花白但是精神矍鑠，頗有一些鶴發(fā)童顏的味道，他的步伐和大部分跑步的人不一樣，忽快忽慢，快時(shí)如百米沖刺，慢時(shí)猶如快步行走，快慢轉換之間有一種奇特的節奏。
王皓興奮著(zhù)，快步跟了上去。
“爺爺！”
王全水聽(tīng)到聲音回頭一看，頓時(shí)高興了起來(lái)：“小皓，你怎么來(lái)了？”
“我來(lái)和爺爺一起跑步，鍛煉身體?！?/p>
王全水聽(tīng)了更高興了，他常年一個(gè)人跑步，倒也習慣了，但是一個(gè)人跑總歸寂寞，親孫子能陪他一起自然是樂(lè )開(kāi)了花。
“那我們今天多跑一會(huì )，跑到唐河鄉再回來(lái)?！蓖跞d致很高。
“額……”王皓心中叫苦，到這里到唐河鄉要二十多里地，這可遠超出自己的訓練量了。
不過(guò)心中雖然這樣想，但是看到爺爺這么高興也只有硬著(zhù)頭皮上了。
呼！呼！呼！
王皓跟著(zhù)爺爺的節奏跑起來(lái)。
“小皓，你怎么今天忽然想起來(lái)要跑步了？”王全水問(wèn)道。
“我打算發(fā)展體育特長(cháng)生，不過(guò)我們中學(xué)要想成為體育特長(cháng)生，需要跑步等項目達到一定要求，我還差點(diǎn)事，打算練練，以后可能天天來(lái)陪您跑步了?！?/p>
王全水聽(tīng)到王皓以后每天都要來(lái)陪他跑步，竟然有些喜出望外，打趣說(shuō)：“我還以為你知道你奶奶今天要做疙瘩湯，今天是來(lái)喝疙瘩湯的那?！?/p>
“想發(fā)展體育，很好！鍛煉好身體是一切的本錢(qián)?！蓖跞c(diǎn)頭肯定。
聽(tīng)到“奶奶要做疙瘩湯”幾個(gè)字，王皓的口水都快流出來(lái)了。
東岳人幾乎家家都會(huì )做疙瘩湯，但是奶奶做的疙瘩湯格外好吃，是王皓的最?lèi)?ài)。
奶奶做的疙瘩湯里面除了有面疙瘩、西紅柿、雞蛋這些常見(jiàn)的料外，還會(huì )放入花生、豆皮等，是王皓喝過(guò)最好喝的疙瘩湯。
王皓每次來(lái)爺爺家，奶奶都會(huì )給他做上一大盆，每次王皓都喝個(gè)肚皮滾圓才罷休。
沒(méi)想到還有意外之喜，王皓心中樂(lè )得不行。
坦白說(shuō)，爺爺的節奏還是很難跟上的，眼看到唐河鄉還有差不多三分之一的距離，王皓就已經(jīng)有點(diǎn)吃不消了，喘氣跟擂鼓一樣重，腳也有些抬不動(dòng)了。
“爺爺，您慢點(diǎn)吧?！蓖躔獯跤醯恼f(shuō)，“您的節奏真不是一般人能夠跟上的?！?/p>
“加油！”王全水給王皓打氣，“繼續跟進(jìn)我的節奏，堅持完這段就好了，我們回程換一種跑法?！?/p>
王全水依舊按著(zhù)原來(lái)的節奏去跑，王皓只有咬緊牙關(guān)跟上，體能逐漸接近了極限，王皓忍著(zhù)，拼盡全力保持速度不變，緩慢的，在到達唐河鄉時(shí)，感覺(jué)體能已經(jīng)度過(guò)了最艱難的時(shí)候，就好似已經(jīng)翻過(guò)了最艱難的山頂，開(kāi)始逐漸緩解了。
王全水沒(méi)有讓王皓休息，直接從唐河鄉折回，往回跑，口中說(shuō)：“回去我們換一種節奏跑?！?/p>
果真，王全水回程的節奏也來(lái)得時(shí)候很不一樣了，雖然還是忽快忽慢，但是這種忽快忽慢也來(lái)得時(shí)候完全不一樣了。
來(lái)的時(shí)候，王皓跑的非常累，體力消耗非?？?，即使平時(shí)跑五公里也沒(méi)有這么累過(guò)，但是回程的感覺(jué)完全不一樣了。
回程的跑步節奏，就好像跟著(zhù)王皓的呼吸，量身定做的一樣，讓他跑的非常舒服，不但沒(méi)有新增加的疲勞感，甚至還感到身上更輕快了。
王皓對爺爺佩服的五體投地。
“你認不認識姚昊軍？“爺爺忽然問(wèn)道。
姚昊軍！
這個(gè)人，王皓自然認得，他也是王皓所在的實(shí)驗中學(xué)的學(xué)生，比王皓高一個(gè)年級，今年要畢業(yè)了。
是學(xué)校的體育特長(cháng)生，還是有名的校霸，仗著(zhù)身體素質(zhì)好，有些武力，喜歡打架，喜歡欺負弱小，還和社會(huì )上的人有些勾結，同年級的人都非常怕他，而且據說(shuō)他還喜歡到實(shí)驗小學(xué)等一些低年級的學(xué)校附近劫道，搶小學(xué)生的錢(qián)。
總歸不是什么好鳥(niǎo)，好幾次差點(diǎn)被學(xué)校開(kāi)除。
但是為什么王全水會(huì )認識姚昊軍，王皓就很奇怪了，畢竟姚昊軍雖然狠惡，但還是一個(gè)學(xué)生，和王全水完全不在一個(gè)年齡層次。
“我認識?！蓖躔┱f(shuō)，“是我們中學(xué)的一惡，爺爺怎么會(huì )知道他？“
“你向學(xué)弟弟前兩天，在放學(xué)的路上，被他搶了錢(qián)，還打了?！巴跞f(shuō)。
“嚴重么？“王向學(xué)是王皓小叔家的獨子，今年上小學(xué)五年級。
“到不太嚴重，你叔已經(jīng)找過(guò)學(xué)校老師了，現在也每天送向學(xué)上下學(xué)?！蓖跞f(shuō)，“但我還是有些擔心，現在的這些學(xué)校里的壞孩子，報復心太強，老師收拾了他，他會(huì )不會(huì )又找向學(xué)麻煩？”
王全水講了自己的擔心，然后又給王皓說(shuō)：“你和他一個(gè)學(xué)校，遇到這種孩子要保持距離，不要招惹，免得吃虧?！?/p>
“嗯?！蓖躔┟靼琢?，王全水講這些就是想讓自己小心，他是看到自己孫子輩的讓人欺負，心疼，自己一個(gè)爺爺輩的也不可能拉下老臉，去給孩子們出氣。
不過(guò)王皓自己認為其實(shí)沒(méi)有什么好擔心的，他和這些人雖然在一個(gè)學(xué)校，但是不在一個(gè)年級，本就沒(méi)有什么交集，
這二十多里地，兩人總共跑了一個(gè)小時(shí)，回到了安陽(yáng)鎮，爺爺的家。
王皓對開(kāi)頭的一公里時(shí)間有估算，大約在三分十幾秒的樣子，這還是在不訓練的情況下，經(jīng)過(guò)最多一個(gè)月的訓練，跑進(jìn)三分應該不成問(wèn)題。
“在這吃了早飯再回去，你奶奶這會(huì )應該快把疙瘩湯做好了?！蓖跞贿吥描€匙開(kāi)院門(mén)，一邊說(shuō)。
其實(shí)吃貨王皓心里也是這么想的，他本來(lái)就打算混爺爺一頓疙瘩湯再走，跟著(zhù)王全水進(jìn)了院門(mén)。
王全水的院子不小，有近一百平，這里王皓也是熟悉的不能再熟悉。
一顆石榴樹(shù)，一顆棗樹(shù)，每到秋天都能給王皓解饞。
另外的空間上，是一組簡(jiǎn)易的梅花樁樁木。
看到梅花樁樁木，王皓腦中忽然有個(gè)想法，高低不一的梅花樁適合用來(lái)練習步伐，協(xié)調性以及身體對重心的控制，這些對拳擊訓練來(lái)說(shuō)也非常有用。
自己以后跑完步，倒是可以來(lái)爺爺這里練習站樁，能夠很大的裨益。
奶奶見(jiàn)到王皓很高興，不過(guò)疙瘩湯還沒(méi)做好，王皓就坐在廳里，喝了一大碗爺爺的涼茶，爽的不行，然后就看著(zhù)園中的梅花樁，思考是否適合用來(lái)訓練拳擊步伐。
這個(gè)時(shí)候院門(mén)又開(kāi)了，一個(gè)熟悉的身影手中拿著(zhù)一盆花，走了進(jìn)來(lái)。
“堂哥！”王皓一眼就認出了，來(lái)的人是大爺家的兒子，正在東岳第二中學(xué)上高一的王龍，也就是王皓的堂哥。
王全水三個(gè)兒子，老大叫王立人，老二王立志，也就是王皓的父親，最小的叫王立功，也就是王向學(xué)的爸爸。
“王皓弟弟！”王龍先向王皓打了個(gè)招呼，然后將手中的花放在桌上，說(shuō)，“爺爺，您要的鳳仙花，我爸讓您送來(lái)?！?/p>
“好！“兩個(gè)孫子都到了，也是天倫之樂(lè )，老爺子笑得嘴都合不上了，說(shuō)：”王龍，你奶奶做疙瘩湯了，吃了飯再走?！?/p>
王龍對奶奶的疙瘩湯也是情有獨鐘，所以是趕著(zhù)飯點(diǎn)來(lái)的。
奶奶的疙瘩湯還沒(méi)做好，三個(gè)人就一人一句的聊了起來(lái)，三五句聊到了王向學(xué)的事情上。
王龍說(shuō)：“向學(xué)弟弟的事我聽(tīng)說(shuō)了，那個(gè)人我也打聽(tīng)過(guò)了，不就是個(gè)初中的小混混，我替向學(xué)弟弟出這口氣?！?/p>
王全水皺了下眉頭，說(shuō)：“要小心，你雖然年紀大點(diǎn)，之前也跟我學(xué)過(guò)一點(diǎn)，但是還只是掌握了很膚淺的技擊技術(shù)，不要跟人斗狠打架，嚇唬一下，讓他給向學(xué)道個(gè)歉，把這個(gè)事了了就行了?！?/p>
“是！爺爺您放心吧！“王龍笑著(zhù)回道。
奶奶的疙瘩湯好了，不過(guò)這一鍋本來(lái)是給爺爺準備的，自然不夠三個(gè)人吃，王龍和王皓先吃了起來(lái)。
吃飽喝足，王皓對爺爺的飯量也是敬佩起來(lái)，這一鍋湯是爺爺一頓飯的量，但王龍和王皓兩個(gè)半大小伙子竟然吃得很撐。
王皓的訓練逐漸正規起來(lái)，早上早期和爺爺一起跑步，白天在學(xué)校學(xué)習，晚上回到家后練習跳繩和舉啞鈴。
就這樣過(guò)了一周，這一周王皓詢(xún)問(wèn)了學(xué)校轉體育特長(cháng)生的流程，還從王立志那里打探了下阿托利·洛馬琴科來(lái)東岳市的進(jìn)一步的消息。
轉眼又到了周六，王皓決定今天去一趟泰山拳擊俱樂(lè )部，一方面看一下自己現在深蹲、臥推、硬拉這些硬指標在什么水平，另外一方面考察下泰山拳擊俱樂(lè )部拳手的素質(zhì)。