早上跑完步，吃過(guò)早飯，王皓就出門(mén)了，經(jīng)過(guò)一周的晨起長(cháng)跑訓練，王皓大體測算了下，現在基本上一千米已經(jīng)接近三分鐘了，再經(jīng)過(guò)一兩周的訓練，在跑步這一項上，就可以達到成為學(xué)校體育特長(cháng)生的標準了。
至于推鉛球這一項，這一周王皓也已經(jīng)找機會(huì )測試過(guò)，正好在十二米標準線(xiàn)的周?chē)?，有時(shí)候超過(guò)一點(diǎn)，可以達到十二點(diǎn)五米，有時(shí)候發(fā)揮差了，也就十一米多一點(diǎn)。
再一兩周的啞鈴訓練，然后在發(fā)力技巧上再注意下，應該也可以穩穩過(guò)線(xiàn)。
對轉體育特長(cháng)生這件事心里有底了，王皓今天打算去泰山拳擊俱樂(lè )部測試一下自己的臥推、深蹲和硬拉的數據。
在上一世，力量這項天生就是王皓的強項，也是他能在三十大幾歲還能進(jìn)入職業(yè)拳壇一搏的唯一依仗，他要看看在現在這個(gè)年紀，這幾項的素質(zhì)在什么水平線(xiàn)上，好為后續的拳擊專(zhuān)項的訓練提供參考。
臥推是仰臥推舉的簡(jiǎn)稱(chēng)，主要是平板臥推，這項測試主要考驗手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的綜合力量。
深蹲是負重深蹲的意思，主要是杠鈴深蹲，也即訓練者或者測試者將杠鈴舉在后頸，然后深蹲到膝蓋以下，這項主要考驗的是股四頭肌群、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量，簡(jiǎn)言之，主要是測試和練習下半肢大腿及相關(guān)肌肉的力量。
硬拉主要是屈腿硬拉，也就是首先腿部彎曲，然后雙手拉起面前的杠鈴，到腰背挺直后維持數秒。硬拉主要考驗的是后腰豎脊肌的力量，也就是腰背部的力量。
這三個(gè)項目即是平時(shí)拳擊運動(dòng)員用來(lái)訓練肌肉力量的方法，也是用來(lái)測試力量素質(zhì)的項目。
這三項數據的水平，沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(cháng)期特殊訓練的成年人一般在，臥推大約是體重的一倍，深蹲大約是體重的一點(diǎn)五倍，硬拉也大約是體重的一點(diǎn)五倍。而經(jīng)過(guò)長(cháng)期訓練的職業(yè)拳擊運動(dòng)員，一般臥推能超過(guò)一點(diǎn)五倍，深蹲和硬拉能夠達到體重的兩點(diǎn)五倍左右。
也即一個(gè)六十公斤的健康成年人，正常來(lái)說(shuō)可以臥推起六十公斤重的杠鈴，深蹲和硬拉其九十公斤重的杠鈴。
而同樣體重的一個(gè)職業(yè)拳擊運動(dòng)員則能達到，臥推九十公斤，深蹲和硬拉一百五十公斤的水平。
這是一般的職業(yè)拳擊運動(dòng)員的水平，優(yōu)秀的職業(yè)拳王更是遠超這個(gè)水準。
如王皓的上一世，著(zhù)名的邁克·泰森深蹲可以達到四百六十三公斤，英國重量級拳王倫諾克斯·劉易斯深蹲甚至可以達到五百四十五公斤，
王皓在上一世經(jīng)過(guò)訓練，臥推可以到達接近體重的兩倍水平，深蹲和硬拉可以達到身體重量的二點(diǎn)五倍左右，是他的強項，已經(jīng)大幅度超過(guò)了一般水平的職業(yè)拳擊運動(dòng)員。
這些測試的硬件條件泰山拳擊俱樂(lè )部肯定都有，但是王皓有些擔心對方或許不讓自己用。
因為泰山拳擊俱樂(lè )部的場(chǎng)地本來(lái)就小，上次王皓經(jīng)過(guò)時(shí)，看到里面訓練的人還不少，想必資源并不寬裕。
而且自己一來(lái)不是里面的付費學(xué)員，二來(lái)不認識人，對方不讓自己用或許是大概率事件。
“只能好好說(shuō)一說(shuō)了！”王皓一邊騎著(zhù)自行車(chē)，一邊心中思量著(zhù)辦法，“實(shí)在不行和他們商量下，業(yè)余時(shí)間來(lái)他們這打工。反正以后肯定還是需要在他們這訓練，必須要想辦法解決這個(gè)問(wèn)題?！?/p>
很快就到了泰山拳擊俱樂(lè )部，王皓找地鎖好自行車(chē)，走了進(jìn)去。
來(lái)到里面看，泰山拳擊俱樂(lè )部確實(shí)不大，一共一百多平米的場(chǎng)地，被中央一個(gè)七點(diǎn)八米乘七點(diǎn)八米的標準拳臺占了近一半的面積，顯得特別擁擠。
力量訓練區，梨球、速度球訓練區，手靶對練訓練區，跳繩區插空分布在四周，就好像一個(gè)擁擠的電梯里又生硬的擠進(jìn)了幾個(gè)彪形大漢。
各類(lèi)場(chǎng)地上一共有二十個(gè)左右的學(xué)員在練習，有的在手靶對練，有兩三個(gè)人正在呼呼呼的跳繩，力量訓練區和梨球、速度球訓練區有練著(zhù)的，還有排隊等器材訓練的。
“不樂(lè )觀(guān)??！”王皓搖搖頭，自語(yǔ)道。
看到里面的訓練資源，果真和自己想的一樣，還是挺緊張的，王皓皺起了眉頭。
借用是不現實(shí)了，得想辦法。
場(chǎng)地中央的拳臺上，兩個(gè)比王皓身材略高的青年拳手正在對練，你來(lái)我往，拳風(fēng)帶出嗤嗤的風(fēng)聲，攻防之間雖然還算流暢，但是在上一世有職業(yè)拳賽經(jīng)驗的王皓看來(lái)，防守漏洞太多，動(dòng)作不規范的地方也很多。
這種水平雖然比街頭打野拳的高多了，但是對于拳擊運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，還處于最低層次。
拳臺邊一個(gè)二十歲左右的瘦高年輕人，留著(zhù)簡(jiǎn)短的平頭，面色黝黑，五官輪廓性很強，棱角分明，仿佛刀工雕刻出來(lái)的一般。
他仿佛是這里的管事，時(shí)不時(shí)的大聲呵斥著(zhù)拳臺上的兩位拳手，讓他們把動(dòng)作做規范。
“你！手放那么低干什么，架高拿緊，護住下巴和胸肋部?！?/p>
另外一個(gè)拳手，仿佛從平頭管事的話(huà)中看到了機會(huì )，來(lái)了盡頭，大幅度的左右擺拳，跟風(fēng)車(chē)一般，呼呼呼就朝對方掄了過(guò)去，仿佛要使出全身力氣，將對方砸倒。
“王一能，你是不是傻？他空檔在中路，你不打后手，打XX擺拳做什么？“
平頭管事看到另一邊抓住自己指點(diǎn)的對手缺點(diǎn)現學(xué)現用，就來(lái)氣，再看根本沒(méi)用到點(diǎn)子上，更是氣的罵了起來(lái)。
拳臺邊，還有一個(gè)拳手，已經(jīng)帶好了護具，正在一邊做著(zhù)熱身，一邊看著(zhù)拳臺上的打斗，躍躍欲試的，非常興奮，好像想要馬上就上去打一樣。
王皓看他的樣子，雖然身體肌肉強壯，比起自己來(lái)大了一碼還多，但是應該是沒(méi)施展過(guò)幾次的新手，上拳臺之前太不淡定了。
“段逍，你先不用做準備活動(dòng)了，和你對練的陳遠鄉今天應該來(lái)不了了?！拔骞倮饨欠置鞯钠筋^管事這次是對臺下不淡定的拳手說(shuō)的。
“怎么會(huì )這樣？“不淡定拳手激動(dòng)的心情立馬如同被潑了一盆冷水的火苗一般，噗呲就滅了。
“我說(shuō)教練，不能這樣，能上場(chǎng)地對練的機會(huì )本來(lái)就不多，我學(xué)費可都提前足額交的，你可不能糊弄我。說(shuō)好了今天對練，就得今天練，不能耽誤?！凹?dòng)的心情被澆滅后，爆出了報怨的濃煙。
平頭管事也是有些煩躁，說(shuō)：“那混小子本來(lái)說(shuō)好了一早就到，結果好像有急事，帶女朋友看病去了。我再幫你找個(gè)人吧！”
這個(gè)時(shí)候，站在門(mén)口的王皓也引起了平頭管事的注意，他向王皓這邊走了兩步，問(wèn)：“兄弟，你找誰(shuí)？“
“你好，教練?！巴躔┛蜌獾恼f(shuō)，”我想借用一下咱們這邊的設備測下深蹲、臥推和硬拉。不知是否方便?！?/p>
平頭管事上下打量了一下王皓，說(shuō)：“你也看到了，我們這里本來(lái)就人多設備少，而且設備都是給繳費的學(xué)員用的，不好意思?！?/p>
王皓根本就沒(méi)有錢(qián)報名成為學(xué)員，而且這次來(lái)只是想測試一下，即使將來(lái)為了長(cháng)時(shí)間訓練成為這里的學(xué)員，那也需要做通爸媽工作，讓家里支持才行，王皓現在是沒(méi)有這個(gè)經(jīng)濟能力的。
他靈機一動(dòng)，說(shuō)：“臺下那位學(xué)員，不是缺一個(gè)對練么，我陪他練一次，然后讓我做個(gè)測試怎么樣？”
王皓來(lái)到這一世，還沒(méi)有和人真正的對練過(guò)，已經(jīng)手癢的不行，趁這個(gè)機會(huì )可以找個(gè)人對練，跟平頭管事做個(gè)交易，再交換個(gè)測試的機會(huì )，可以說(shuō)一箭雙雕。
平頭管事聽(tīng)到王皓說(shuō)的話(huà)，眉頭立即舒展開(kāi)來(lái)，好似覺(jué)得這是一個(gè)極佳的注意，自己正發(fā)愁的事，忽然有人主動(dòng)請纓要幫自己解決。
但他又上下打量了一下王皓的身材后，剛舒展的眉頭又皺了起來(lái)，好似山川溝壑一般。
他雖然有些想用王皓，但是他也不是這里的老板，王皓的身材比段逍小了一號，可能體重上會(huì )差到十斤。體重的差距意味著(zhù)力量和對抗能力的明顯差距，所以拳擊比賽會(huì )有量級這個(gè)說(shuō)法，為了保護拳手，也為了公平公正。
這就和舉重比賽、摔跤比賽要分量級是一個(gè)道理，不同的體重等級是不合適同臺競技的。
對練都是按業(yè)余拳擊的規則來(lái)的，需要三場(chǎng)，每場(chǎng)三分鐘的高強度對抗。
王皓萬(wàn)一被段逍打傷了，自己又不是老板，可負不起這個(gè)責任。
平頭管事正糾結著(zhù)，一個(gè)五大三粗，脖子上纏著(zhù)金色的大粗鏈子，留著(zhù)半寸長(cháng)的絡(luò )腮胡子的男人，邁著(zhù)外八字，從場(chǎng)內走了過(guò)來(lái)。
他走路的姿勢，以及巨大的身材，讓王皓想起了水滸里的魯智深和李逵。
“魯智深”走到兩人跟前，問(wèn)平頭管事，“怎么了？有什么事情么？”
“老板，陳遠鄉今天又沒(méi)來(lái)，本來(lái)安排他和段逍今天實(shí)戰對練，那不段逍還等著(zhù)那?！逼筋^管事訴說(shuō)著(zhù)苦惱。
“這小子又不來(lái)！”“魯智深”露出一副很生氣的樣子，“他自己不來(lái)練，和我們沒(méi)關(guān)系，學(xué)費可不退！”
“至于段逍，你上去和他弄兩個(gè)回合就行了！”“魯智深”對平頭管事說(shuō)。
平頭管事這是兼職來(lái)做教練的，和學(xué)員對練不是他的工作，“魯智深”給他安排的是個(gè)下力不拿錢(qián)的活，他本來(lái)就覺(jué)得“魯智深”給的錢(qián)不多，所以肯定是不想干的。
平頭管事指向王皓，說(shuō)：“我還要教其他學(xué)員那，這個(gè)小伙子倒是說(shuō)可以陪練！“
“魯智深“掃視了一遍王皓，臉上露出一股憨氣，心想：這小子無(wú)論年紀還是尺寸上都有點(diǎn)小了。
他問(wèn)王皓：“小兄弟，多重，以前練過(guò)拳擊么？“
王皓回答說(shuō)：“老板，我五十三公斤，也算練過(guò)吧，主要是理論知識有不少?！?/p>
王皓這話(huà)可沒(méi)撒謊，這一世他可真是只帶著(zhù)理論經(jīng)驗來(lái)的，這副身體可真的一天拳擊都沒(méi)練過(guò)。
“這樣！讓他把護胸也穿上，打兩個(gè)兩分鐘的回合就可以了，應該不會(huì )有什么問(wèn)題?！薄棒斨巧睢边€是挺果斷的做出了判斷，對平頭管事吩咐著(zhù)。
然后又回頭對王皓說(shuō)：“小兄弟，我是這的老板，你叫我李大安就可以了?！?/p>
說(shuō)罷就走開(kāi)了。
有老板拍板，平頭管事心里踏實(shí)了不少，他看看臺上還在對練的兩人，對王皓說(shuō)：“這邊還要等一會(huì )，你先去把你想做的測試做了吧?！?/p>
王皓笑著(zhù)點(diǎn)了下頭，徑直向力量訓練區走去。
平頭管事畢竟是這里除了老板以外僅有的教練，眾人見(jiàn)王皓是他安排過(guò)來(lái)的，自覺(jué)的讓了開(kāi)來(lái)，給王皓騰出了地方。
王皓也不跟他們客氣，向臥推架走去。
看著(zhù)臥推架、臥推凳還有杠鈴，這些前世自己在熟悉不過(guò)的器具，甚至可以說(shuō)是無(wú)言的“朋友”和“伴侶”，這種親切感，竟然讓王皓有些喜不自勝。
王皓的力量是他天生的強項，也是他三十大幾歲還敢進(jìn)入職業(yè)拳壇唯一的依仗，所以上一世王皓有意無(wú)意的特別喜愛(ài)力量練習。
借用一句高爾基的名言來(lái)形容就是，王皓撲在杠鈴上就像饑餓的人撲在面包上。
“看看這一世，身體的力量素質(zhì)在什么水平吧！”王皓躺在臥推凳上，摩拳擦掌。