蹲踞式起跑，看起來(lái)非常的簡(jiǎn)單。然后，越是簡(jiǎn)單之處其包含的技術(shù)要點(diǎn)越是復雜。
在大型體育賽事，很多時(shí)候一個(gè)好的起跑可以奠定勝局?？粗?zhù)非常簡(jiǎn)單，
但想把助跑器的作用發(fā)揮到最佳，以最完美的狀態(tài)起跑，并沒(méi)有想象中的那么容易。
“比賽的時(shí)候，聽(tīng)到發(fā)令槍槍響時(shí)，張開(kāi)的兩臂迅速收攏，用力擺動(dòng)，
前腿使勁往后推蹬助跑器，后腿迅速向前提起?！眲嵰贿呎f(shuō)著(zhù)，
一邊用慢動(dòng)作為林宇演示?！皝?lái)，你再來(lái)跑一趟試試，可以不用全力，
用七八分力找找感覺(jué)就可以了，主要還是練你的起跑?！薄班??！绷钟钌钗豢跉?，
做好起跑姿勢，后腿膝關(guān)節著(zhù)地?！邦A備！”劉潔話(huà)音未落，
林宇就做出了起跑姿勢，重心前移，兩肩前傾，稍稍越過(guò)起跑線(xiàn)，雙眼直視前方?！芭?！
”林宇雙腳用力一蹬，大步向前，沖出的力度沒(méi)有掌握好，一個(gè)趔趄，差點(diǎn)兒跌倒。
林宇的失誤也在劉潔的預料之中。
初次使用跑鞋的人一般還不能完全適應釘鞋的摩擦力，另外剛剛林宇的起跑太猛，
身體也有些緊繃，還沒(méi)有舒展開(kāi)?！澳愕纳眢w繃得太緊，要放松，順其自然地起跑，
不要刻意。另外，起跑的第一步步伐不要邁得太大，那樣反而會(huì )影響速度。
”“現在先休息一下，待會(huì )兒再來(lái)，訓練也要勞逸結合，
一味地拼命訓練有時(shí)反而出不了成績(jì)，陷入惡性循環(huán)?！绷钟钜哺杏X(jué)有些累了，
停下來(lái)休息了一會(huì )兒。很快，校園里響起了第一節晚自習下課的鈴聲。
林宇站起來(lái)開(kāi)始接著(zhù)訓練。
劉潔在起跑線(xiàn)旁喊起了起跑指令：“各就各位……預備……跑！”瞬間，
林宇前腿猛蹬助跑器，后腿向上迅速提起，像子彈一樣迅速彈射了出去。
這一次跑得很順暢，沒(méi)有出現什么意外情況。很快，林宇便跑完了百米。
慢慢走回到起跑線(xiàn)上，看到操場(chǎng)上面人多了不少，
林宇知道都是趁著(zhù)晚自習課間休息下來(lái)溜達的。張燕婷也在其中，
她偷偷走近林宇訓練的地方，她想看看林宇的訓練是什么樣的。操場(chǎng)上的燈光比較昏暗，
林宇并沒(méi)有看到她，也沒(méi)有想到她會(huì )下來(lái)看自己訓練。這時(shí)，
劉潔繼續說(shuō)道：“你加速跑階段抬頭太早了，在起跑加速階段不要過(guò)早抬頭，
15米以后才開(kāi)始慢慢抬頭，到20米以后才完全直立身子，這樣才是比較合理的跑法。
”“甚至很多國外的頂級運動(dòng)員要到30米以后才完全抬頭，他們在這之前，
憑著(zhù)這股向前的慣性，提高加速能力，從而提高成績(jì)，一步抬頭完全是自殺式跑法，
以后你要逐漸調整過(guò)來(lái)?！薄斑€有就是你現在最需要的就是一雙新的釘鞋，
一雙適合運動(dòng)員的釘鞋能大幅提高運動(dòng)員的成績(jì)，而且只要是市級及其以上正規性賽事，
都是必須得穿釘鞋的?！薄半m然可以向學(xué)校申請，但自己的情況自己才最為了解，
找到一雙適合自己的釘鞋非常重要，至少可以讓你的成績(jì)提升0.1-0.2秒。
”“快要周末了，那我這周回去再買(mǎi)?！绷钟蠲碱^微皺，自己的家庭條件很普通，
雖然以前沒(méi)買(mǎi)過(guò)釘鞋，但估計不會(huì )便宜。而且還需要買(mǎi)兩雙，因為經(jīng)常訓練，
磨損比較大，預防在出現意外的情況下能有個(gè)替換的。林宇估計可能要四五百塊錢(qián)，
這已經(jīng)超出了他一個(gè)月的生活費了。雖然家里還遠說(shuō)不上貧困，但也非常普通，
這一筆錢(qián)不是小數目了。劉潔也知道林宇家庭條件很普通，
于是說(shuō)道：“現階段也不是太著(zhù)急，至少在近兩個(gè)月內還不是必須的，
可以暫時(shí)先穿之前畢業(yè)的體育生剩下的，等放假的時(shí)候再買(mǎi)?！薄靶?。
”如果是前世的他，會(huì )覺(jué)得穿其他人的鞋子有些丟人。
但現在的他卻能夠坦然去接受，因為心中有更遠的目標，這一切都不算什么。
……晚自習過(guò)后。張燕婷回到家里，往二層上走，很快走進(jìn)了自己的房間。
“婷婷，今天晚上做了你最?lèi)?ài)吃的酸菜魚(yú)，快過(guò)來(lái)嘗嘗?！薄暗纫幌?，
我作業(yè)還沒(méi)做完呢，等下再下來(lái)?！闭f(shuō)完，張燕婷關(guān)上了自己臥室的門(mén)。
打開(kāi)書(shū)桌旁邊的柜子，拿出了自己的存錢(qián)包。
里面存著(zhù)從小到大家人和親戚給的壓歲錢(qián)和零花錢(qián)?！昂镁脹](méi)數錢(qián)了，
數一數看現在攢了多少?！弊炖镟?，取出了里面的紙幣。張燕婷開(kāi)始數了起來(lái)。
0……500……2000……5000……10000……55000……”第二天。
第一節晚自習開(kāi)始后，林宇又來(lái)到昨晚訓練的地方，做了一會(huì )兒熱身運動(dòng)。
就見(jiàn)劉潔手拿一個(gè)袋子過(guò)來(lái)。劉潔放下袋子，從中取出兩個(gè)鞋盒，
遞給林宇道：“來(lái)，這是你的釘鞋?！绷钟钜苫蟮溃骸斑@是哪兒的？怎么像是新的？
”“今天我跟學(xué)校申請了兩雙新的釘鞋，你以后暫時(shí)就穿這個(gè)吧。
”林宇覺(jué)得劉潔在掩飾什么，他兩世為人，沒(méi)這么天真，
先不說(shuō)學(xué)校愿不愿意免費給他申請批下來(lái)兩雙新的釘鞋，就算愿意，也沒(méi)那么快，
今天申請馬上就拿到了，這怎么可能？“老師，這是你自己花錢(qián)買(mǎi)的吧？多少錢(qián)一雙，
周末回來(lái)我就還給你?！绷钟铖R上說(shuō)道。他知道劉老師經(jīng)濟條件也不寬裕，
怎么會(huì )讓她幫自己墊付買(mǎi)釘鞋的錢(qián)呢。劉潔沒(méi)好氣地說(shuō)道：“你是不是想得太多了，
我一個(gè)月工資才多少，勉強夠我生活呢，我哪兒去找多余的錢(qián)幫你買(mǎi)鞋。
”林宇看著(zhù)劉潔的神情，不像是裝出來(lái)的，那這是什么情況？“好了，
別想那么多了，也不知道小小年紀哪來(lái)那么多的心思。是學(xué)校領(lǐng)導看了之前校運會(huì )你的比賽，
再加上我說(shuō)了你的情況，學(xué)校這才大力支持?！薄摆s緊把鞋換上，馬上開(kāi)始訓練，
把成績(jì)提升上來(lái)才是王道，馬上就是縣中學(xué)生運動(dòng)會(huì )了，學(xué)校也非常重視，
爭取再提升一兩個(gè)臺階?！绷钟钜矔簳r(shí)不管那么多了，不管是不是劉潔幫自己墊付的錢(qián)，
自己只有努力訓練，取得好的成績(jì)才是對她最好的回報。
林宇換上新的釘鞋開(kāi)始訓練起來(lái)。