在衛恩的百米水平踏入國家一級的過(guò)程中，隨著(zhù)專(zhuān)項能力的提升，他的途中跑技術(shù)得到了質(zhì)的飛躍。
在途中跑階段，他的上體會(huì )保持略微前傾的狀態(tài)，大腿高抬、膝關(guān)節放松，腘繩肌與臀大肌發(fā)力下壓扒地。在扒地蹬伸結束之后，在日積月累的訓練中形成的肌肉記憶，便會(huì )控制著(zhù)他的大腿向前、向上高抬，小腿跟著(zhù)大腿往前、往上折疊。
這是衛恩在途中跑時(shí)，單腿所表現出來(lái)的技術(shù)動(dòng)作，總結為：糾正“后撩”，提高步頻、提高步幅。
僅是途中跑技術(shù)的改進(jìn)，就讓衛恩從11秒20~11秒40的區間，進(jìn)化到了10秒75~10秒90區間。而且由于核心力量的提升，哪怕他沒(méi)有刻意的提高自己的起跑技術(shù)，實(shí)際上他的前二十米實(shí)力也比去年提高了不少，這才能將實(shí)力穩定在10秒90以?xún)取?/p>
未來(lái)的半年時(shí)間內，他的訓練目標也非常明顯，等拿下校運會(huì )的獎勵【爆發(fā)式起跑入門(mén)】后，便可以潛心鉆研這項高深的起跑技術(shù)，以強化自己的啟動(dòng)能力。而將這項技術(shù)掌握的同時(shí)，他的肌體力量也必然水漲船高，哪怕不刻意去繼續改進(jìn)途中跑技術(shù)，他的途中跑能力也會(huì )隨著(zhù)身體素質(zhì)的提升而獲得一定的進(jìn)步。
他的目的很明確：半年內將自己的百米、跳遠實(shí)力提升至國家健將級（10秒50、7米80），以此爭取新加坡青奧會(huì )男子100米、跳遠的參賽資格。
至于為什么不爭取200米？因為這一屆新加坡青奧會(huì )代表中國參賽的那個(gè)運動(dòng)員名叫“謝震葉”，他是衛恩非常喜歡的一名國內運動(dòng)員，而且在未來(lái)還會(huì )逐漸成長(cháng)為【亞洲二百米之王】。
在百米預賽結束后，陳欣悅拉著(zhù)衛恩，要衛恩教她怎么跑200米。
開(kāi)玩笑，200米預賽就在今天下午，他哪有空教？更何況就是教了，她能有任何進(jìn)步嗎？
一番好言相勸，最后還是讓陳欣悅放棄了這個(gè)不切實(shí)際的想法，拉著(zhù)她一起在校園里晃了幾圈后，他便回了家。
“怎么這么早就回來(lái)了？平常不都是12點(diǎn)半才到家的么？”見(jiàn)衛恩十一點(diǎn)半就回到了家，在廚房里才剛開(kāi)始準備做午餐的衛思云便探出頭問(wèn)了一句。
“校運會(huì )嘛，這個(gè)時(shí)候也沒(méi)比賽了，反正又不上課，還待在學(xué)校干嘛？”
說(shuō)完，衛恩便一屁股坐在了客廳柔軟的沙發(fā)上，拿出自己的諾基亞N97開(kāi)始打電話(huà)，手機屏幕上顯示著(zhù)三個(gè)漢字——陳文鐘。
等了有大概十秒鐘，電話(huà)撥通了，“喂？是衛恩吧？哎呀，這么久了終于想起給我打電話(huà)了？”
衛恩笑了笑，“抱歉啊陳教練，開(kāi)學(xué)這一個(gè)月光顧著(zhù)玩了?！?/p>
“光顧著(zhù)玩？這不對吧?！标愇溺姷?，“你們桂林體育局里我也是有朋友在的，他跟我說(shuō)你從北?；厝ブ罂删蜎](méi)休息過(guò)，每天雷打不動(dòng)的去訓練。我告訴你啊，你這種狀態(tài)可不行，你現在才17歲呢，身體還經(jīng)不住這樣長(cháng)期的訓練。你現在已經(jīng)是國家一級運動(dòng)員了，要懂得勞逸結合，9月份和10月份就應該好好休息，要為冬訓養好身體。身體是革命的第一本錢(qián)，明白嗎？”
陳文鐘這一番話(huà)倒是讓衛恩有些觸動(dòng)，前世的這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，他還是個(gè)短跑知識非常匱乏的年輕人，加上市隊的訓練也不怎么科學(xué)，致使他訓練太過(guò)急躁，葬送了未來(lái)的田徑道路。
“謝謝您的提醒，陳教練。我最近在網(wǎng)上接觸到了一些美利堅的訓練理念，也發(fā)現了自己身上目前存在的一些問(wèn)題，所以這幾天我也跟市隊請了假，正參加校運會(huì )呢?！?/p>
“誒，對啦，就是要勞逸結合嘛?！标愇溺娦Φ?，“不過(guò)以你的實(shí)力去參加校運會(huì )未免有些欺負人了，以你的天賦，應該把目光放長(cháng)遠一些。比如你的跳遠，現在已經(jīng)接近國家健將級水平了，應該放眼全國，去和各省的年輕翹楚碰一碰，燕京的李金喆、浙江的黃海濱、遼寧的張耀光，不應該局限于廣西這個(gè)小地方?！?/p>
陳文鐘的這段話(huà)非常合衛恩的心意，以他現在7米50以上的水平，廣西范圍內已經(jīng)找不到像樣的對手了，如果不能和強大的對手同臺競技，對他未來(lái)的成長(cháng)是非常不利的。
見(jiàn)衛恩陷入了沉默，陳文鐘知道自己的話(huà)引起了這個(gè)小伙子的共鳴，于是添柴加火道：
“你的100米也穩定在了10秒90以?xún)?，如果你愿意?lái)南寧跟我練一練，我保證在明年你至少能夠穩定在10秒60以?xún)?！現在廣西田徑隊里有一個(gè)比你大了七歲的隊員，叫做勞毅，他19歲的時(shí)候才開(kāi)始百米訓練，07年也就是22歲的時(shí)候才加入我們廣西田徑隊?！?/p>
“前兩年他的最好成績(jì)也才10秒72，比你的最好成績(jì)也才快了0.03秒而已，積累了兩年才迎來(lái)爆發(fā)。今年5月份，玉林，賽季第一槍跑了10秒67。中間受了點(diǎn)傷，養到了這個(gè)月我才讓他出去比賽，結果你才怎么著(zhù)？就5號的鄭州大獎賽，預賽10秒56，決賽10秒35?？上н@個(gè)成績(jì)出的晚了些，要是早一個(gè)星期，代表廣西出戰下個(gè)月全運會(huì )100米的就是他了！”
陳文鐘聽(tīng)到電話(huà)那頭的衛恩呼吸有些重，也不知道他心里在想些什么，便繼續給衛恩說(shuō)一些和廣西田徑短跑隊有關(guān)的事。
此時(shí)的衛恩已經(jīng)聽(tīng)不下去了，并不是因為陳文鐘啰嗦，而是他一聽(tīng)到勞毅的名字就有些情不自禁。
勞毅是誰(shuí)？廣西繼陳文鐘后的又一位短跑名將，如果不出意外，在明年的廣州亞運會(huì )他將為中國田徑拿下歷史第一枚男子100米金牌，并且同陸斌、梁嘉鴻、蘇炳天，時(shí)隔20年后再次為中國隊拿下亞運會(huì )男子4×100米冠軍，并打破亞運會(huì )紀錄。
雖然勞毅的巔峰期非常短，11年5月鉆石聯(lián)賽上海站的10秒37算是他黃昏前的余暉，隨后就因為傷病迅速跌落到了10秒5~10秒7的水平，但還是不可否認他10年國內百米一哥的地位。
衛恩現在需要一個(gè)平臺，他身負【競技之王】系統，這個(gè)系統的具體功能他到現在為止還沒(méi)有完全弄清楚，但有一點(diǎn)他很肯定：
既然系統是通過(guò)比賽任務(wù)來(lái)發(fā)放獎勵，系統的任務(wù)獎勵目前看有能夠提升自己身體屬性的點(diǎn)數、有世界頂級的技術(shù)，所以他必須通過(guò)不斷地參賽來(lái)獲取任務(wù)獎勵，只有這樣他才能快速成長(cháng)。
世界那么大，衛恩想去看看，想去親身體驗一下這個(gè)田徑史上燦爛無(wú)比的【百米五虎】時(shí)代。
正因如此，他才撥通了陳文鐘的電話(huà)，他需要廣西田徑隊這個(gè)平臺。