立定跳遠的難度算是最低的，只要掌握好技術(shù)要領(lǐng)，即便是身體偏胖，

也能夠及格；1000米跑對于身體偏胖的學(xué)生而言，努力堅持下來(lái)也不困哪，

關(guān)鍵是能不能在限定的時(shí)間內跑完全程，如果跑的太慢，可能一分都得不到。至于引體向上，

對于小胖子們來(lái)說(shuō)，真的可以算是地獄難度的副本，對于身體還沒(méi)有長(cháng)成的青少年來(lái)說(shuō)，

他們的上肢肌肉還沒(méi)有發(fā)育完成，體重越輕，做引體向上就越有優(yōu)勢。

很多看似營(yíng)養不良的初中生，一口氣輕松可以做十幾個(gè)引體向上，而那些高大魁梧的，

做引體向上的難度就大的多。一些超重的初中生，卻一個(gè)引體向上都做不來(lái)。今天，

來(lái)參加培訓的這些小胖墩們，都是屬于一個(gè)引體向上都做不出來(lái)的，當然要是體育好的學(xué)生，

也不會(huì )花錢(qián)報專(zhuān)門(mén)的培訓班?！拔医欣畲?，是你們的教練。你們以后不要叫我李老師，

要叫我李教練！”李戴著(zhù)重的重復了一下“教練”這兩個(gè)字?！昂?，現在我們開(kāi)始訓練，

首先大家跟我做熱身運動(dòng)！”李戴開(kāi)口說(shuō)道。李戴好歹也是運動(dòng)訓練專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生，

在學(xué)校時(shí)候的成績(jì)也算尚可，至少沒(méi)掛過(guò)科，而且為了考教師，還專(zhuān)門(mén)學(xué)過(guò)教育學(xué)，

以他的水平領(lǐng)著(zhù)一群初中生訓練，還是綽綽有余的。

“我覺(jué)得你應該把那張一流教練體驗卡先用了！”一個(gè)聲音從李戴的腦海中響起，

正是那金色頭像在說(shuō)話(huà)?！耙涣鹘叹汅w驗卡，你不說(shuō)我差點(diǎn)忘了！

”李戴的意識進(jìn)入到教練系統當中，然后將那張一流教練體驗卡貼在自己的身上，

隨后那張卡片上出現了一個(gè)“14”的阿拉伯數字?！笆奶?，每過(guò)一天會(huì )減一個(gè)數字，

等到這個(gè)數字變成0的時(shí)候，卡片會(huì )自動(dòng)消失?！毕到y說(shuō)話(huà)的同時(shí)，

李戴也在查看自己的狀態(tài)。

流教練體驗卡（剩余14天）訓練列表：無(wú)“你還要把這些學(xué)生都加入到你的訓練列表當中，

這樣你的訓練才可以對他們起到效果?！毕到y接著(zhù)說(shuō)?！芭?，加入列表，